Aquí trobaràs materials, articles interessants i un petit blog amb anotacions i petits consells pel teu dia a dia.
MATERIALS:
rueda de las emociones
🌈 La roda de les emocions, una de les meves eines preferides, ja que ens ajuda en sessió a posar nom a allò que sentim quan només sabem dir “estic malament” o “estic agobiada”.
PLANNER SETMANAL D'EMOCIONS
A vegades sabem que no estem bé, però ens costa posar nom al que sentim. Aquest planner setmanal està pensat per ajudar-te a fer una petita pausa i observar com et sents al llarg de la setmana, sense jutjar-te.
Dedicar uns minuts cada dia a identificar les teves emocions, allò que t'ha fet sentir bé, el que t'ha costat o els petits objectius que et proposes, pot ajudar-te a conèixer millor el teu món emocional i detectar patrons que sovint passen desapercebuts.
Recorda que totes les emocions són vàlides. Aquest recurs no busca canviar el que sents, sinó oferir-te un espai per escoltar-te, comprendre't i cuidar-te amb més consciència.
El benestar emocional també comença dedicant-te uns minuts a tu. 💜
BLOG:
Properament parlarem del dol. En concret, el dol de perdre un peludet.
